Qu'est-ce que l'aquagym ou aquafitness ?
Tout d'abord, un cours d'aquagym c'est un moment pour soi, où l'on sait que l'on va se bouger, s'oxygéner, écouter de la musique, se faire du bien.
C'est un sport complet qui va faire travailler la coordination des mouvements, l'équilibre, la respiration, tous les muscles principaux (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules, ...) ainsi que tous les petits muscles qui assurent la cohésion et la fluidité du corps et qui se cachent derrière les muscles principaux.
Ses bienfaits sont autant du domaine de la santé que d'ordre esthétique.
Ludique et indolore, elle est la discipline idéale pour bouger sans risques.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures liées à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau procure une sensation de légèreté, elle évite les chocs et minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations des muscles. Cette activité est sans danger pour les articulations, car les impacts au sol sont très légers.
Ce sont aussi 30 - 45 min pour être en groupe, à écouter de la musique et à se faire plaisir !